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2009.02.28 チェック
体重計買いました。
体重と体脂肪率などを毎日チェックするつもりです。
自分が思ってたより、体重も体脂肪率も残念な結果になっていた。
運動してるし、横っ腹の肉も減ってるような気がしてたので、食生活に甘えが出てたのだろう。
揚げ物もガツガツ食べてたし、夜中にジュース飲みながらお菓子食べたりもしていた。

運動はできるんだけど、食事制限は至難の業です。
食い意地張ってるから食べなきゃ損した気になる。
揚げ物を控える事とよく噛んで食べる事を心掛けます。
ジュース、お菓子は禁止。
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